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Bien-être
Articles, conseils, outils ....
Entre neurosciences & psychologie
Des petits conseils scientifiques, ainsi que des outils bien-être faciles et pratiques pour vous aider à vous sentir mieux et à vous épanouir au quotidien
Anxiété - 5 Techniques cognitivo-comportementales pour changer les pensées automatiques négatives
Avec deux carnets en téléchargement gratuit :
1 carnet pour identifier les pensées négatives & 1 carnet de restructuration cognitive
5 min de lecture
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Journal Matinal Positif
Téléchargez votre journal matinal positif gratuitement "Ce n'est pas juste un autre matin, c'est une nouvelle chance de réaliser vos rêves."
3 min de lecture
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La Technique POMODORO
Découvrez la technique POMODORO pour maximiser son temps et être plus productif.ve.
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Calendrier de l'Avent Psychologie Positive & Bien-Être
Chaque jour un nouvel exercice de psychologie positive et de bien-être, pour prendre soin de soi.
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COVID -Un zoom sur la réalité étudiante
" J’ai perdu la motivation, ce que j’aimais le plus de ma vie universitaire m’a été enlevé par la COVID (...)"
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Le syndrome “ Je suis désolé.e”
Avez-vous l’impression de vous excuser trop ou trop souvent ?
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Kit de rentrée 2021
Télécharge gratuitement ton kit pour une rentrée 2021 sereine et radieuse
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Carnet anxiété Enfants
Un petit carnet en téléchargement gratuit pour aider les enfants à apprivoiser et dépasser leur anxiété (6 ans et +)
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Calendrier de l'Avent Bien-Être
Chaque jour un nouveau défi bien-être, pour apprendre à mieux vous connaître, à identifier vos forces et vos besoins.
1 min de lecture
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Apprendre à dire "NON"
Savoir dire non, c’est se dire oui à soi-même
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Routine du soir
Adoptez une routine du soir pour mieux dormir
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Productivité & Motivation ...Comment organiser son espace de travail ?
Productivité & Motivation: découvrez comment organiser son bureau !
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Notre intuition est là pour nous
Doit-on lui faire confiance ?
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L’estime de soi ….
Découvrez ce qu'est l'estime de soi et 5 exercices pour l'améliorer
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Transformer la peur en moteur
Comment transformer ses peurs en moteur
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Méditation & Respiration
La méditation est une des manières les plus efficaces que j’ai trouvé pour calmer rapidement mon anxiété !
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Routine du matin
"If you win the morning, you win the day" - Tim Ferriss
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Utiliser la perception contre son anxiété
La perception est un outil puissant, elle peut nous rapprocher de la réalité ou nous en éloigner
Quoi faire pour gérer son anxiété ?
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Le confinement en 5 conseils
« Sometimes, isolation can be shared" - Ken Grimwood
Quoi faire pour soi quand on ne peut rien faire ?
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