Gratuit
Mon carnet contre l'anxiété : des activités et outils pour aider votre enfant à se sentir mieux au quotidien.
Je vous propose un petit carnet d'intervention hebdomadaire en téléchargement gratuit pour aider les enfants à apprivoiser et dépasser leur anxiété.
Ce carnet s'adresse aux enfants âgés de 6 ans et plus (il est possible de le réaliser en autonomie pour les enfants qui maîtrisent bien la lecture et l'écriture). Il permet de découvrir des ressources pour comprendre les mécanismes de l'anxiété et aider les enfants à la déjouer.
Les enfants y trouveront des outils et des activités à compléter pour les aider à améliorer la confiance en soi, développer la gratitude et diminuer l'anxiété et le stress au quotidien.
Dans un monde tel que le nôtre et avec tout ce que les enfants doivent actuellement intégrer et gérer, il est important de connaître les manifestations de son anxiété pour lui couper l'herbe sur le pied, mais surtout d'acquérir un panel de stratégies à intégrer dans son quotidien pour se sentir bien et en contrôle.
Ce carnet ne remplace en aucun cas une consultation auprès d'un professionnel.
Pour créer cet outil amusant, je me suis largement inspirée de techniques de psychologie positive et de thérapies cognitivo-comportementales.
Il en existe deux versions : une pour les jeunes filles (couleur sable/rose & vert/bleu) et pour les jeunes garçons (couleur sable/orange & vert/bleu)
Version
Vert & Bleu
Fille
Garçon
Version
Sable & Rose et Sable & Orange
Garçon
Fille
Vous avez des suggestions ou des questions, n'hésitez pas à me laisser un message ;)
